Ukoliko nastojite da izgubite kilograme, mnogo je važnije kako jedete nego šta jedete, tvrde stručnjaci.
Oni ističu da bi veličina porcije, sporije jedenje i uzimanje manjih zalogaja hrane mogli pomoći da izbegnete preobilne obroke.
To bi zauzvrat moglo da zaustavi nagomilavanje kilograma a da ne morate previše da ograničavate ili korigujete ishranu.
Studija koju su sproveli lekari sa Državnog univerziteta Pensilvanija posmatrala je prehrambene navike 44 muškaraca i žena.
Kako bi izmerili koliko hrane konzumiraju, muškarcima i ženama su za ručak, jednom nedeljno tokom četiri nedelje posluživane različite veličine porcija testenine.
Stručnjaci su snimili učesnike i analizirali koliko brzo jedu, ali i koliku veličinu zalogaja uzimaju.
Otkrili su da generalno ljudi jedu više kada imaju veću porciju ispred sebe. Ako se veličina obroka povećala za 75 odsto, učesnici su jeli u proseku 45 odsto više.
Preuzmite androidaplikaciju.
