Decenijama stručnjaci za mršavljenje savetuje ljude da uklone neke namirnice iz ishrane ako žele da smršaju. Jedno od njih je prilično uobičajeno voće, koje se u mnogim domaćinstvima svakodnevno konzumira – banane.
Stručnjaci preporučuju odraslima da konzumiraju pet porcija različitog voća i povrća dnevno jer ono obezbeđuje organizmu neophodne hranljive materije.
Međutim, doktori kažu da ima voća koje treba manje jesti, kao i onih koje treba više da konzumirate ako vam je cilj da se oslobodite viška kilograma.
Voće je odlično, ali ako želite da smršate, izaberite ono manje slatko, kao što su jabuke i bobice.
Na primer, mango ima puno prirodnog šećera. Mango prosečne veličine sadrži 45 grama šećera. S druge strane, šolja grožđa ima 23 grama šećera, šolja maline 5 grama, a ceo avokado 1,33 grama.
Ako ste mladi i vitki, možete se izvući sa slatkim voćem, ali nemojte jesti mnogo manga ili banana ako želite da smršate.
Od čega zavisi – koliko vremena treba da rezultati napornog vežbanja postanu vidljivi
Preuzmite android aplikaciju.
