Bilo da je to zbog alergije, prehlade ili previše razgovora, grlobolja znači bol.
Najgori deo ovog stanja može biti to što je gutanje veoma otežano, a u takvim situacijama je neophodno konzumirati kvalitetnu hranu i tečnost kako bi se što pre oporavili od virusa, bakterija ili alergija.
Ako razmišljate šta da jedete, najvažnije je da vas ova hrana ne iritira i ne pogoršava bol.
Ovo je hrana koju je mudro izabrati.
Ovsena kaša
Najbolje jesti hranu koja je delikatne teksture i koja se lako proguta, jer će se na taj način sprečiti iritacija grla. Ovsena kaša je jedna od onih namirnica koja će ponuditi dovoljno hranljivih materija, pa ćete svakim zalogajem pomoći svom zdravlju. Takođe može da snizi holesterol i odličan je izvor vlakana.
Jogurt
Jogurt je napitak savršene teksture za sve koji imaju upalu grla jer se lako guta, a ispijanje hladnog će pomoći u ublažavanju bolova. I puna je hranljivih materija koje će vam pomoći da vaše telo bude zdravo dok se borite protiv uzroka upale grla. Takođe sadrži kalcijum i proteine. Probiotici od jogurta će ojačati imuni sistem i održati creva zdravim i sprečiti razvoj loših bakterija u njima, a jedna studija pokazuje da probiotici mogu pomoći i u prevenciji upale grla.
Pileća supa
Pileća supa ima antiinflamatorna svojstva koja ublažavaju simptome prehlade, kažu naučnici. Topla hrana će umiriti i upalu grla, a supa će sprečiti i iritaciju. Osim toga, to je tečnost koja je telu potrebna kada je osoba bolesna, a kako sadrži mnogo natrijuma, pomoći će da se nadoknade elektroliti.
Sladoled
Ako ste kao dete vadili krajnike, sećate se da su vam u bolnici nudili i sladoled za doručak, ručak i večeru. Za to postoji razlog – sladoled će obezbediti tečnost telu, a smanjiće osećaj bola. sladoled će takođe pomoći u snižavanju temperature nervnih završetaka u grlu.
Preuzmite android aplikaciju.
