Da li ste znali da su zrele banane jedna od najzdravijih namirnica na svetu?
Ako pojedete dve zrele banane dnevno, učinićete svom telu veliku uslugu. Osim što ćete dobiti veliku dozu antioksidanata, telu ćete obezbediti i takozvani faktor nekroze tumora, koji je odličan borac protiv kancerogenih materija u telu.
Stvari koje se dešavaju u vašem telu ako jedete dve zrele banane svaki dan mesec dana.
Pomažu kod depresije
Ljudi koji pate od depresije obično imaju nizak nivo serotonina u mozgu. Banane mogu pomoći u borbi protiv depresije i poboljšati raspoloženje jer sadrže visok nivo triptofana, koji se pretvara u serotonin i tako ublažava simptome depresije.
Obezbeđuju neophodnu energiju
Ovo omiljeno voće sadrži tri prirodna šećera – fruktozu, glukozu i saharozu, a sadrži i veliku dozu vlakana neophodnih za osećaj energije. Upravo zbog toga pruža trenutan i snažan osećaj naleta energije koji će vam biti dovoljan za intenzivan trening od 90 minuta.
Pomažu kod gubitka težine
Banane sadrže samo 100 kalorija po porciji, pa su odlična opcija za sve one koji žele da smršaju. Takođe sadrže tri grama vlakana po porciji, što nam pomaže da se duže osećamo sito.
Odlične su za mozak
Banane su super voće koje postepeno oslobađa energiju, što pomaže mozgu da duže ostane budan i aktivan. Budni smo zbog visokog nivoa kalijuma, a magnezijum nam pomaže da ostanemo fokusirani i obavljamo sve dnevne zadatke sa mnogo manje napora.
Održavaju hormone u ravnoteži
Sadrže visok nivo kalijuma i vitamina B6, tako da su odličan izvor hranljivih materija za proizvodnju hormona.
Ublažavaju gorušicu
Visok nivo kalijuma pomaže u regulisanju kiselosti želuca, a vlakna pomažu u varenju. Ova kombinacija hranljivih materija je odlična za ublažavanje simptoma žgaravice.
Odlične su za kosti
Hranljive materije u bananama pomažu u izgradnji i održavanju jakih kostiju zbog kalcijuma koji sadrže.
Bore se protiv bolesti
Banane sadrže visok nivo antioksidanata i na taj način štite ćelije od slobodnih radikala koji izazivaju razne bolesti. Dve banane dnevno će pomoći u borbi protiv srčanih bolesti, dijabetesa, raka i degeneracije mišića i tkiva.
Pomažu u borbi protiv pušenja
Banane sadrže moćnu mešavinu kalijuma, magnezijuma i vitamina B6. Poznato je da mešavina ovih hranljivih materija smanjuje povlačenje nikotina, što je ključno za razvoj zavisnosti od cigareta i razbijanje loše navike.
Leče čir na želucu
Lekari u Indiji godinama naglašavaju prednosti banana u lečenju peptičkih ulkusa, a nedavno su lekari u Engleskoj otkrili i zašto. Naime, banane sadrže citoindozide, koji leče čireve i odlične su za želudac.
Preuzmite android aplikaciju.
