Našem telu je potreban holesterol za izgradnju ćelija, ali njegov višak može biti ozbiljan problem. Naime, naša jetra proizvodi prirodni holesterol koji nam je potreban za održavanje zdravlja, dok sav višak holesterola u organizmu uglavnom dolazi iz hrane životinjskog porekla.
Jedan kardiolog kaže da iako je količina holesterola koji cirkuliše u krvi genetski određena, nikako ne treba potcenjivati uticaj ishrane.
Postoji nekoliko namirnica koje osobe sa povišenim holesterolom treba da isključe iz svoje svakodnevne ishrane.
- prženu hranu
- margarin
- sir
- industrijske slatkiše
- kokosovo ulje
- govedinu
- prerađeno meso, salama, viršle
- alkohol
Kako objašnjava kardiolig, ove namirnice sadrže velike količine masti, ulja i rafinisanih šećera, koji su opasni za osobe sa povišenim holesterolom i zbog toga ih treba izbegavati ili bar svesti na minimum.
Preuzmite android aplikaciju.
