Spirulina dolazi u obliku zelenog praha ili u obliku tableta, ali je zapravo alga koja se koristi od davnina. Sadrži dosta minerala, vitamina i hranljivih materija, a koristi se za smanjenje umora i umora, kao i kod brojnih drugih tegoba.
Veruje se da je to jedna od najstarijih biljaka na zemlji i smatra se superhranom.
Šta je spirulina?
Spirulina je zapravo vrsta plavo-zelene alge koja raste u morskoj i slatkoj vodi, a najzastupljenija je u Australiji, Hvaju i Kini.
Dobar je izvor vitamina B1, B2, B3, ali i gvožđa, magnezijuma, cinka i fosfora. Pored toga, sadrži i beta karoten, kao i zdrave kiseline. Spirulinu su Asteci koristili kao lek za određena zdravstvena stanja i bolesti.
Danas se ova alga koristi kao dodatak, u obliku praha ili u obliku kapsula, a pije se prema određenim uputstvima.
Upravo zbog svog sastava, spirulina ima mnoge prednosti:
Sadrži zdrave sastojke
Samo jedna supena kašika ovog praha sadrži četiri grama proteina, 47 odsto dnevnog unosa bakra, 11 odsto dnevnog unosa gvožđa, a sadrži i magnezijum, fosfor, mangan, kao i zdrave masne kiseline.
Ima antiinflamatorna svojstva
Sadrži puno antioksidanata, koji mogu zaštititi telo od oksidativnih oštećenja koja mogu dovesti do hronične upale. Jednako tako, bogat je vitaminima i mineralima, pa je dobar za jačanje imuniteta.
Smanjuje holesterol
Neka istraživanja pokazuju da redovno konzumiranje spiruline smanjuje loš holesterol i trigliceride, a povećava nivo dobrog holesterola. Upravo zato je dobar za srce jer održava arterije zdravim.
Može smanjiti visok krvni pritisak i pomoći u kontroli šećera u krvi
Pokazalo se da uzimanje spiruline može smanjiti visok krvni pritisak, posebno kod ljudi koji inače imaju problema sa krvnim pritiskom. Isto tako, nekoliko studija na životinjama pokazalo je da ova alga snižava nivo šećera u krvi.
Ublažava simptome alergije
Iako je potrebno uraditi dodatna istraživanja, veruje se da određene doze ove alge mogu značajno da smanje simptome alergijskog rinitisa koji se javljaju kod ljudi koji su alergični na životinjsku dlaku, prašinu i polen.
Dobra je za mišiće
Spirulina je dobra i za sportiste i ljude koji vode aktivan život, jer zbog antioksidanata koje sadrži smanjuje mogućnost oksidativnih oštećenja do kojih dolazi tokom vežbanja, ali i poboljšava mišićnu snagu i izdržljivost.
Preuzmite android aplikaciju.
