Најбоље од свега је што не морате да се одрекнете пуно ствари. Све што требате учинити је променити своје животне навике. И потпуно безболно!
Да бисте изгубили пола килограма, морате изгубити 3.500 калорија. Али открили смо неколико малих, али значајних трикова који вам могу помоћи да изгубите 500 калорија лако и без превише труда.
Избаците млеко из кафе
Варате се ако мислите да сте много учинили одустајући од шећера у кафи. Отарасите се и млека. За почетак најмање два до три пута недељно. Док се не навикнеш.
Жваћите жвакаћу гуму током кувања
Жвакањем губите калорије, додуше, не много, али губите. Осим тога, жвакање ће вас спречити да све пробате док припремате оброк. Такође губите око 200 калорија током кувања због свих радњи које припрема оброка захтева.
Спавајте више
Ово вам дефинитивно неће бити тешко. Према истраживању, људи који у просеку спавају 7 до 8 сати у телу уносе чак 300 калорија мање током дана у поређењу са онима који спавају само неколико сати.
Пазите које месо једете
Обратите пажњу на то које месо једете. Није исто јести ребра која садрже 1.700 калорија и одрезак од црвеног меса који садржи само 700. Пре него што купите, урадите домаћи и проверите које месо има најмање калорија.
Сваки дан прошетајте
Истраживање је показало да људи који ходају неколико пута током радног времена, барем до оближње продавнице или кафића много лакше губе калорије.
Пијте газирана пића, али која сами направите
Не можете одустати од газираног сока? Имамо решење! Исцедите пола лимуна у чашу газиране минералне воде уместо да посежете за газираним соковима. Изгубићете 200 калорија одмах на почетку.
Жваћите спорије
Спорије жвакање не само да убрзава ваш метаболизам, већ вас чини и ситијим. Другим речима, када спорије жваћете, једете много мање.
Преузмите андроид апликацију.
