Саша ДиЂулијан је позната спортска пењачица која се овим спортом бави још од шесте године, а 2012. године је постала најмлађа жена на свету која је успела да пређе 5.14д – екстремно тежак пут. Данас постоји мало пењача ( и жена и мушкараца) који могу да се попну преко те тежине.
Недавно је Саша говорила о овом спорту, успеху, али и како успева да пређе преко свих могућих препрека. Са свима је поделима свој савет, који налик на снажну мантру, помаже да истраје до краја и да се фокусира на све што је позитивно. Тај њен ритуал је једноставан и лак, сви знамо да га урадимо, а може нам помоћи када пред нама стоји велика препрека током вежбања или када помислимо да не можемо даље.
“Последња ствар коју урадим пре него што кренем са пењањем – било да је у питању 30м или 300м, јесте смејање”, рекла је Саша. “То ме некако ставља у комфорну зону у којој добро радим тренинг. Чак и ако вам није до смеха, сетите се нечега што ће вас насмејати и направите од тога навику.”
Неколико студија је доказало да је осмех најјаче оружје које можемо да поседујемо. Форсиран осмех скоро одмах може да побољша расположење, смањи стрес и након неког времена, смањи тежњу ка негативним мислима. Зато следећи пут када будете кренули у теретану или генерално на вежбање, трчање и неку физичку активност која вам се баш и не ради, немојте одустајати – већ почните да се смејете! Можда ће вам у почетку деловати безвезе и превише глупо, али је сигурно да ћете бити бољи на тренингу и да ћете се осећати веселије него минут раније.
Преузмите андроид апликацију.
