Месечева дијета се спроводи током пуног месеца и траје 24 сата. Месечева дијета се може спроводити неколико пута годишње, за време пуног месеца.
Месечева дијета постаје све интересантнија у широким круговима јер се чини да за кратко време даје губитак од два до три килограма, што када погледамо мало дубље подразумева пре свега губитак телесних течности, а само мали део је због губитка масног ткива. Месечева дијета је првенствено детоксикационе природе, јер се током тог дана унесе два до четири литра течности, а уз пост тог дана подстиче процесе излучивања у организму, посебно преко бубрега.
Шта је месечева дијета?
Месечева дијета је једнодневни пост усклађен са лунарним календаром. Током дијете важно је пити доста течности, а то може бити вода, незаслађени чајеви, свеже воћни сокови или сокови од поврћа. Сокове од воћа и поврћа можете припремити ујутру и носити са собом како бисте их редовно конзумирали током свакодневних активности. Веома је важно да током дијете не дође до дехидрације организма, што се може спречити редовним узимањем мале количине течности на свака два сата. Ако немате времена да правите свеже сокове код куће, можете користити сокове из продавнице који немају додатог шећера или конзерванса. Првобитно је било предвиђено да се током дана пуног месеца узима само вода, међутим, ако је активност тих дана интензивна, како се не би стварао додатни стрес, дозвољено је узимање описаних сокова. Током дијете, приоритет треба дати опуштајућим активностима, лаганим вежбама и довољно сна како би се избегла прекомерна психичка и физичка исцрпљеност организма.
Шта можете јести док сте на дијети?
Чврсту храну не треба јести на месечевој дијети. Дијета месеца, шта можете пити? На месечевој дијети могу се пити вода, незаслађени чајеви, свеже воћни сокови или сокови од поврћа.
Важна је исхрана дан после дијете
Осећај глади се најчешће јавља у поподневним и вечерњим сатима, па се препоручује да то време одвојите за себе и попијете додатну количину течности. Дан после поста је такође веома битан, јер после чишћења тела чула добијају снагу, па сви укуси и мириси постају интензивнији и привлачнији, а лако може доћи до преједања, а самим тим и нагомилавања новог масног ткива. Другог дана треба јести лагану храну, кувану или динстану, пуно салата, свежег воћа и течности. Препоручује се и конзумација супе, а треба конзумирати и протеине који се лакше разграђују, попут рибе и соје.
Исхрана по месечевим менама искуства и мишљење нутриционисте
Дијета за детоксикацију која се препоручује за одржавање телесне тежине, када желите да ојачате имуни систем и када осећате ситост храном. Дијета се може спроводити 24 сата, а свако дуже спровођење дијете доводи до исцрпљивања организма и може се спроводити само под стручним надзором.
Које су предности и мане месечеве дијете?
Месечеву дијету је лако применити ако човек успе да се избори са израженим осећајем глади, јер не захтева време потребно за припрему као за све друге дијете. Лунарна дијета је погодна за детоксикацију организма и јачање имуног система. Ово није класична дијета и није дијета за веће мршављење и може само да подржи дијету која укључује промене у навикама у исхрани и дугорочно доводи до жељених резултата.
Напомена стручњака
Приликом примене месечеве дијете, особе са проблемима бубрега, ниским крвним притиском и дијабетесом треба да се консултују са стручњаком.
Преузмите андроид апликацију.
