Унос велике количине шећера може бити погубно за организам.
Није чудно што шећер називају и једном од белих смрти.
Превелики унос у организам може довести и дете али и одраслог човела у ризик од добијања неких хроничних болести.
Јасно је да деца обожавају чоколаду и остале кондиторске производе, а посебно им је то доступно када су код баке или деке. Кроз ова три мала теста можете уочити да ли дете уноси већи број слаткиша него што је препоручено.
Савет 1: Повећање протеина
Повећање уноса протеина мења ствари. Направите укусна јела са јајима, млечним производима, махунаркама и посним месом.
Не само да ће та храна одржавати осећај ситости и задовољства, већ ће најмлађима обезбедити и неопходне хранљиве материје за раст и развој.
Савет 2: Прихватите здраве масти
Размислите о редовном конзумирању орашастих плодова, семенки и ги путера. Они помажу у балансирању нивоа шећера у крви и задржавању жудње за њима.
Савет 3: Пажљива исхрана
Охрабрите их да се усредсреде на храну, нека уживају у сваком залогају и правилно жваћу.
Успоравањем и дугим жвакањем, они развијају дубљу везу са храном и више цене исхрану. Пажљива исхрана може бити моћно средство за разбијање жеље за шећером.
Превише додатог шећера може учинити децу гојазном, а то заузврат може довести до појаве дијабетеса типа 2, повећаног крвног притиска, срчаних обољења и повишеног нивоа холестерола. Најбоља стратегија је укључити природне заслађиваче у исхрану попут воћа, меда,
Преузмите андроид апликацију.
