До сада је било препоручљиво 10.000 корака дневно.
Мање од 5.000 корака дневно довољно је да би се очувало здравље и добра форма, показује најновија студија, иако је до сада владало мишљење да је препоручљиво 10.000 корака дневно.
Студија америчких и пољских научника, у којој је анализирано више од 226.000 људи широм света показала је да је 4.000 корака дневно довољно да почне да се смањује ризик од превременог умирања из било којег разлога.
Нешто више од 2.300 корака дневно довољно је за здраво срце и крвне судове, кажу истраживачи, наводећи да што су људи више активни, то више доприноси њиховом здрављу.
Студија такође показује да сваких додатних 1.000 корака изнад 4.000 смањује ризик од прераног умирања за 15 одсто до 20.000 корака.
Тим са Медицинског универзитета у Лођу у Пољској и Медицинског факултета Универзитета Џонс Хопкинс у САД открио је да ходање повољно утиче на људе, без обзира на пол, узраст или место где живе.
Међутим, највеће користи по здравље примећене су код млађих од 60 година.
Научници су истакли да не могу само лекови да доприносе здрављу, већ да су исхрана и вежбање једнако, или чак више, ефикасни у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести и продужењу живота.
Према подацима Светске здравствене организације, недовољна физичка активност је одговорна за смрт 3,2 милиона људи сваке године, што је четврти најчешћи узрок у свету.
Преузмите андроид апликацију.
