Ходање је један од најпопуларнијих облика кардио вежби, али се многи питају да ли само ходање може да помогне при губирку килограма.
Како пише „Marca„, за губитак једног килограма потребно је око 29 сати ходања.
Другим речима, ако днвено ходате сат времена, за месец дана бисте скинули један килограм. Уколико уз ходање практикујемо и трчање, килограми ће се топити.
Такође, требало би напоменути да шетња не захтева велики физички напор, нити било какву опрему, а пријаће вашем кардиоваскуларном систмеу.
Преузмите андроид апликацију.
