Одлазак на спавање са чарапама је за неке људе потпуно нормалан, док је некима ова навика чудна.
Када је у питању одлазак на спавање, већина људи има устаљене рутине којима се води. Међу специфичностима постоји једна која обично дели људи на за и против – спавање са чарапама. Па, да ли ово има неких предности или је пука навика.
Ипак, изгледа да предности постоје.
– Постоје многе предности ношења чарапа током спавања. Чарапе могу да помогну да брже заспите и дуже спавате због процеса који се зове дистална вазодилатација – објаснио је Мар Де Карло, аутор и оснивач Међународног института за родитељство и здравље асоцијације професионалних консултаната за спавање.
Промене у температури коже могу да утичу на способност да се започне и одржи сан, показало је истраживање из 2007.
Показало се да ношење чарапа у кревету повећава циркулацију и проток крви у стопалима. То може да помогне у снижавању телесне температуре, сигнализирајући мозгу да је време за кревет.
Друге студије додатно потврђују тачку. Једно истраживање које је укључивало мали број испитаника показало је да су младићи који су носили чарапе заспали 7,5 минута брже, спавали 32 минута дуже и будили се 7,5 пута ређе од оних који нису носили чарапе.
Чини се да је концепт чарапа у кревету повезан са циркадијанским ритмовима – унутрашњим сатовима који управљају нашим функцијама на основу 24-часовног дана.
– Ниже телесне температуре обично претходе поспаности, а докази сугеришу да коришћење чарапа или других метода загревања стопала може да снизи температуру тела и помоћи вам да брже заспите – истиче стручњак.
Naučnici u tri studije otkrili neverovatnu posledicu nedostatka sna
Преузмите андроид апликацију.
