У поређењу са другим воћем, банане су прилично богате шећером. На пример, шоља јабука садржи око 60 калорија, али са друге стране, шоља банане садржи више од 130 калорија.
Сви знамо да је висококалорична дијета лоша, посебно за оне који желе да изгубе тежину. Главни разлог је то што ће се ове калорије које нису сагореле бити ускладиштене у телу у облику масти.
Али банане нису само богате шећером. Наиме, ово воће садржи и велике количине калијума, магнезијума, мангана, витамина Ц и других витамина који су изузетно корисни за наш организам. Поред тога, банане су богате влакнима, што је кључно ако желите да смршате.
Када поједете банану, због високог садржаја влакана, брзо ћете се заситити и спречити преједање.
Зато не можете да једете много банана одједном, тако да нећете добити превише калорија одједном.
Зашто је добро јести банане?
Неки стручњаци препоручују јести банане и истичу да је боље појести банану него се одлучити за неке нездраве грицкалице, попут крофни, које ће свакако довести до дебљања.
Постоји неколико додатних разлога зашто би требало да једете банане редовно.
Банане су богате калијумом, минералом који снижава крвни притисак елиминишући вишак натријума из тела.
Људима који пате од несанице препоручује се да једу банану пре спавања.
Редовна конзумација банана такође ће помоћи код затвора због високог садржаја влакана.
Банане се препоручују и особама које имају дијареју управо због влакана.
Преузмите андроид апликацију.
