Свако жели лепу косу, али много фактора одређује колико брзо ваша коса расте. Неки од њих су генетика, хормони, исхрана…
– Здрава исхрана и здрава коса иду руку под руку. У оба случаја, унос довољно протеина уз фокус на здравој биљној храни помоћи ће вам да добијете потребне храњиве материје за здравију косу – каже Samantha Cassetty нутрициониста.
Другим речима, исхрана богата витаминима и минералима помаже расту косе и осигурава да избегнете губитак косе повезан с недостатком храњивих материја.
– Здрава коса зависи од одређених храњивих ствари, као што су протеини, биотин, витамин А и витамин Ц, гвожђе и омега-3 масне киселине одговорни су за раст косе.
У свој јеловник додајте више намирница које подстичу раст косе, а међу којима су јогурт, јагоде, лосос, јаја, тофу, леблебије, инћун, туна, црвено месо, орашасти плодови и семенке, уље јетре бакалара и сардине
Skok šećera u krvi zavisi i od redosleda kojim jedete hranu tokom obroka
Преузмите андроид апликацију.
