Ако се спремате за годишњи одмор, ову ствар морате урадити.
Пре него што безбрижно одете на заслужени одмор, требало би да припремите кожу изнутра да се боље одбрани од штетних спољашњих утицаја.
То значи да у исхрани треба повећати количину намирница које садрже бета-каротен (диња, кајсија, лубеница, спанаћ, парадајз), као и повећати унос витамина А, Ц и Е, и селена, јер се сматрају могућим неутрализаторима почетних промена и оштећења y настајању тумора коже.
Занимљиви су резултати немачке студије која је показала да дневна доза од 25 милиграма бета-каротена и 335 милиграма витамина Е може заштитити кожу од опасног ултраљубичастог зрачења.
Ако волите сунчање и излежавање на плажи, почните да узимате бета-каротен и витамин Е најмање 6 недеља пре одласка на море. Не брините ако сте закаснили и ако вам је одмор за мање од 6 недеља, боље је то учинити било када него никада.
Сунчаница код деце: Узрок, симптоми и како најбоље лечити овај проблем?
Преузмите андроид апликацију.
