А храна може утицати на добро расположење, не само сада, већ и дугорочно, тврди наука.
Постоји 5 примарних типова мозга, типови су:
- уравнотежен
- спонтан
- упоран
- осетљив
- пажљив
Свака врста захтева одређену исхрану. Стога је неопходно одредити прави план исхране и јести храну која вас чини срећним.
„Срећна храна“ је она која ће вам помоћи да се одмах осећате боље, али ће дугорочно утицати на ваше расположење, енергију и физичко здравље. Храна попут пице, сладоледа или грицкалица може тренутно побољшати ваше расположење, али ће након кратког времена нестати. Ово нису квалитетне намирнице, само су доброг укуса и могу изазвати зависност.
Данашња исхрана је пуна намирница које садрже додатне компоненте и вештачке хемикалије које никако нису добре за ментално, емоционално и физичко здравље.
Бројне студије показују да повећавају ризик од деменције, депресије, анксиозности као и дијабетеса, хипертензије и срчаних обољења.
Намирнице које ће вас усрећити сада, али и дугорочно, укључују ове намирнице:
Храна за срећу
- органски узгојено воће и поврће
- посебно бобичасто и зелено лиснато поврће
- органски узгајано месо и риба
- ораси и семенке
- здрава уља
- јаја
- тамна чоколада
- протеински прашак
- необрађена храна
- органска храна
- храна са ниским гликемијским индексом
- храна богата влакнима
Доктори га назива оружјем за масовно уништење јер управо то чине здрављу, а то су намирнице које ће вам у једном тренутку поправити расположење, али дугорочно утичу на осећај туге, анксиозности, умора и стреса.
Храна за тугу
- прерађена храна
- третирана пестицидима
- висок садржај гликемије
- низак садржај влакана
- вештачки обојена и заслађена храна
- храна у којој су додавани антибиотици
- храна којој су додани хормони
- чува се у пластичним контејнерима
На пример, људи који имају „спонтани мозак“ боље се осећају ако једу храну богату протеинима, мало угљених хидрата, док ће они са „упорним“ мозгом бити срећнији ако једу биљну храну и мало протеина. Када откријете који сте тип и која вам храна највише одговара, то ће вам помоћи да се осећате здравије и срећније него икада раније.
Преузмите андроид апликацију.
