Опште је познато да су дијете права мука и да често не делују, посебно када се дође у одређене године, а опет сви имају потребу да се реше неколико килограма без много труда.
Зато је сјајна вест да имамо праве трикове како да се то и постигне.
Потребно је да се придржавате правила да се угљенихидрати уносе до пола три поподне, и нутриционисти тврде да то даје изузетно видљиве резултате након само две недеље.
Наиме, то је својеврсни мини интервални пост у којем је унос угљених хидрата ограничен на јутро и рано послеподне.
У овом временском прозору допуштене су зобене пахуљице, тестенина, махунарке и слично.
Када прође пола три на јеловнику су намирнице богате беланчевинама – попут меса, рибе и сира и пуно свежег воћа, поврћа и салата.
У чему је тајна?
Наиме, угљенохидрати нам све до поднева дају вредну енергију која нам помаже да издржимо дан и држе нас фокусиранима. Осим тога, довољно се крећемо до вечерњих часова тако да они могу да се сагоре.
Ако уживамо у великој пици, а затим легнемо на кауч или идемо у кревет, вишак енергије похрањује се у масно ткиво и добијамо на тежини.
А када је реч о томе колико тачно угленохидрата је дозвољено да се поједе до пола три је потпуно индивидуално.
Наравно, некоме ко има физички захтеван посао треба више од онога ко седи за столом осам сати, међутим саветује се да слушате своје тело и да једете само када сте заиста гладни.
Deluje bezazleno, a nije: Šta se dešava sa telom kada jedemo samo jednom u toku dana
Преузмите андроид апликацију.
