Примећујете ли све више длака на четки за косу?
Иако борба против губитка косе може бити веома стресна, ипак постоји нада. Истраживања показују како можете повећати густину ваше косе једноставним променама у исхрани. Зато напуните своје тањире овом храном богатом хранљивим материјама, која помаже да коса расте.
Лосос
Коса и нокти су заправо протеинска влакна, што значи да морате да конзумирате довољно протеина да би нови праменови расли, а постојећи остали јаки. Протеин је такође потребан за производњу кератина, који је кључна компонента косе. Добар избор су „морски“ протеини, попут лососа, који побољшавају здравље косе захваљујући омега-3 масним киселинама и великој количини витамина.
Мед
Када се користи као третман, мед може побољшати изглед танке косе. Такође, истраживања показују како мед може смањити губитак косе код особа са себороичним дерматитисом.
Орашасти плодови и семенке
Обећавајућа студија о заустављању губитка косе код жена објављена је прошле године у часопису „Journal of Cosmetic Dermatology“ учесници студије су шест месеци примали дијететске суплементе који садрже омега-3 и омега-6 масне киселине и антиоксиданте. На крају студије, чак 90% учесника пријавило је смањење губитка косе. Ове ефекте можете постићи конзумирањем орашастих плодова и семенки попут ораха и ланеног семена, као и сунцокретовог и сусамовог уља.
Спанаћ
Жене које имају проблема са опадањем косе обично немају довољно гвожђа и витамина Д у свом телу. Због тога је спанаћ одличан избор јер је богат гвожђем и садржи велике количине витамина Ц који помаже у апсорпцији гвожђа.
Уља
Уље бундеве и рузмарина, као и кокосово уље могу веома благотворно утицати на ваше власиште и убрзати раст ваше косе. Али уља вам могу помоћи чак и када нису део ваше исхране. На пример, коришћење кокосовог уља пре и после прања косе штити косу од опадања, док уље рузмарина убрзава раст косе.
Pet kućnih lekova za ispucale usne koji deluju bolje od balzama za usne
Преузмите андроид апликацију.
