Bila je to teška nedelja. Od jutra do mraka u kancelariji, sve se spojilo u jedno. Telo vas boli. I um.
Dakle, kad napustite radno mesto izgubljeni u petak, šta možete učiniti za detoksikaciju pre ponedeljka? Potrebna vam je neka metoda.
Evo šta su članovi Veća mladih preduzetnika, YEC, odgovorili na pitanje „Kako se opuštate od stresa nakon lude nedelje na poslu?.
Provedite vreme s porodicom i prijateljima
Nemojte da zaboravite šta je važno u životu. Ako radite bez prestanka, izgorećete. Na kraju dana, uspeh su ravnoteža, sreća i važni lični odnosi. Osim toga, najbolje ideje dolaze od odmornog, srećnog uma.
Neka vaša podsvest rešava probleme
Ponekad najbolje ideje dođu kroz pasivno razmišljanje. Ta vrsta razmišljanja ustvari oslobađa. Usmerite pažnju na nešto drugo, kako bi se vaša podsvest probila na površinu s rešenjem. Možda otkrijete ono što ste tražili dok vežbate, vozite, čak i dok spavate.
Promislite o svom učinku
Odradite sa sobom nedeljnu procenu efikasnosti za privatne i poslovne ciljeve. Jeste li ih ostvarili? Kako ste se nosili s teškim odlukama? Jesu li određeni razgovori mogli i bolje proći? Dopustite svom mozgu da secira i promisli o vašem učinku kako bi se mogli popravljati iz nedelje u nedelju.
Isključite se koliko god možete
Mentalni odmor od posla i digitalna detoksikacija će vam dati više umne snage za sledeću nedelju. Ako možete sebi da priuštite da se isključite na samo jedan dan, to je najtoplija preporuka. Vratiće vam se u efikasnosti već tokom prvog sata rada u ponedeljak.
Pročitajte nešto
Čitanje (bilo knjige ili objave na nekom blogu) u čemu uživate je odličan način da uđete u neki drugi svet, upijete mudrost i da poboljšate sebe i svoj rad.
Naspavajte se
Subota je dan kad ne treba da uključujete alarm. Čak i ako spavate pola sata ili sat duže nego inače, uživajte u osećaju kad se probudite uz zvuke dece koja se igraju, ili traže doručak. Ukoliko nemate decu, uživajte u buđenju koje ne uključuje zvuk alarma.
Skuvajte obrok
Jednostavi ritual kuvanja obroka nateraće vas da usporite i da se zaista povežete s onim što jedete. Tako često preko nedelje budemo toliko zauzeti da samo zgrabimo neku prerađenu hranu i natrpamo se u pokretu. To nije zdravo, niti pokazuje da cenimo hranu. Odvojite li vreme za pripremu ukusnog, zdravog obroka, na sjajan način ćete se povezati s prijateljima, porodicom i volenima.
Četiri prednosti preskakanja vijače: Jednostavna vežba koja je uvek dostupna
Preuzmite android aplikaciju.
