Истраживачи на Универзитету у Калифорнији (САД) спровели су низ студија о томе како ентеријер утиче на тежину особе и дошли до врло занимљивих закључака.
Отворите завесе
Стручњаци тврде да тамне собе доприносе апетиту, а разлог за то је психолошки. Чињеница је да се у мраку особа опушта и не оклева да посегне за укусном храном. Плус, због недостатка светлости, производња витамина Д у телу се смањује и повец́ава се ниво грелина, хормона глади. Због тога је пожељно добро осветлити просторије, одабрати стан са великим прозорима, отворити завесе.
Светли зидови
Дуго није никаква тајна да боја зидова такође има способност да утиче на особу. На крају крајева, није случајно што су зидови у продавницама брзе хране често обојени у светлим нијансама наранџасте, жуте и црвене. Према психолозима и нутриционистима, ове боје су међу онима који изазивају апетит. Испоставља се да топле нијансе изазивају глад, док пастелна палета – плава, боја јоргована, беж и розе – умирују глад. Због тога је боље изабрати хладне боје за кухињу.
Огледала
Психолози препоручују уклањање огледала из просторија где радите гимнастику.
Начин на који једете
Нутриционисти препоручују да једете мирно, а не у журби. Чињеница је да они који брзо једу храну, добијају у просеку 70 кцал више. Да би се контролисао процес, препоручљиво је увек јести полако. Сетите се да вечера треба да траје најмање 20-30 минута.
Изаберите право посуђе
Боја, облик и величина посуде такође може утицати на процес губитка тежине. Дакле, храна у белим и тањирима јарких боја изгледа привлачније. Увек бирајте мале и тамне посуде уколико желите да изгубите вишак килограма.
Преузмите андроид апликацију.
