Napravite ovih 5 promena i živite srećnije.
Ne potcenjujte moć malih stvari i navika, svako ima moć ne samo da promeni svoj život već i da utiče na globalne promene.
Evo nekoliko načina:
Meditacija
Tokom meditacije aktivira se parasimpatički sistem i povećava lučenje serotonina i melatonina za čak 300%. Meditacija opušta telo, dok um održava budnim i fokusiranim u isto vreme, pomaže nam da postanemo optimističniji. Takođe, tokom meditacije smanjuje se proizvodnja mlečne kiseline i količina hormona stresa, pa – okrećite se svakog dana, bar na 10 minuta, fokusirajte se na sopstvenu unutrašnjost.
Zahvalnost
Stvari koje imamo, ljudi u našim životima, posao, sve to znamo da uzmemo zdravo za gotovo. I na tome treba da budemo zahvalni. Pisanjem dnevnika vežbamo svako jutro da budemo zadovoljni i zadovoljni onim što imamo. Zahvalni što imamo krov nad glavom, topao dom, roditelje koji nas bezuslovno vole, prijatelje na koje možemo da se oslonimo, partnera kojeg volimo, hranu na trpezi, što smo zdravi, što možemo da uživamo u lepom sunčanom danu… Vežbajte zahvalnost svaki dan. Ako ne želite da pišete u dnevnik, nakon buđenja navedite 5 stvari na kojima ste zahvalni tog dana. Bićete tako srećni da započnete dan.
Briga o prirodi
Zemlja je naš jedini dom koji imamo i zato je njeno očuvanje naša obaveza da ostavimo zdravo mesto za život generacijama koje dolaze. Kada se posvetite očuvanju prirode, ovaj plemeniti čin će vam ulepšati život, dati mu novu dimenziju. Reciklirajte plastiku, papir, metal i staklo. Odložite opasan otpad kao što su električni uređaji, baterije i akumulatori na za to predviđenim mestima. Ne bacajte otpad u prirodu jer će nam priroda uzvratiti poplavama, sušama, nepogodama, požarima za svaki nemar… Uradite barem jednu dobru stvar za planetu svaki dan, može biti sitnica, ali ako milioni ljudi troše svaki dan dan postaje značajna stvar.
Pomaganje drugima
Plemenitost i empatija su među najlepšim vrlinama koje čovek može da poseduje. Svako u svom okruženju ima ljude kojima je potrebna pomoć. Ne mora to uvek biti novac – dovoljno je da stariji komšija ode po namirnice i lekove, pomogne komšiji da donese nameštaj ili da čuva nečije dete sat-dva. Uzmi odeću koju više ne nosiš. Možete pomoći drugima na mnogo načina, a nakon toga ćete se sigurno osećati lepo i korisno. Vaše malo nekome mnogo znači.
Usvojite životinju
Svako ko ima kućnog ljubimca reći će vam koliko se njegov život promenio otkako je ljubimac ušao u njegov dom. Oni donose život, smanjuju stres i brige, čine da se osećamo srećno i voljeno. Uvek će se radovati i voleti nas bezuslovno. Usvojiti kućnog ljubimca – učinićete plemenito delo, dati novi dom napuštenom biću, a on će vas zauzvrat voleti do kraja života.
Preuzmite android aplikaciju.
