Да ли волите манго?
Сок слатког манга, као и већина воћа, има читав низ корисних својстава, а знамо барем 5 разлога због којих ово воће треба укључити у исхрану.
Једном давно, Буда је затражио да посади коштицу манга и касније су плодови почели да се користе као храна. Воће се сматрало извором мудрости и виталности. У Индији је обичај још увек сачуван: током изградње нове куће, плод манга је положен у темељ куће – како би породица имала среће.
Манго је тропско воће овалног облика, величине грејпа. Боја варира од жуте и зелене до црвено-зелене, у зависности од сорте. Манго расте само у топлим климама. Потиче из јужне Азије, али сада се узгаја и у другим сунчаним земљама, укључујући Сједињене Државе, Мексико и Карибе.
Манго садржи групу витамина Б (Б1, Б2, Б5, Б6, Б9), витамине А, Е, Ц и Д, минерале – цинк, манган, гвожђе и фосфор. Друго, одличан је антиоксиданс и производ са високим влакнима.
Како јести манго?
Предности манга за варење
Пошто манго садржи пуно влакана, добро делује на желудац и црева. Редовна употреба плода убрзава метаболизам и елиминише хроничну опстипацију.
Манго за мршављење
Због свог ниског калоријског садржаја и високог садржаја влакана, манго је веома хранљив. Због тога је одлично да га уведу у исхрану они који желе да смршају. Поред тога, манго има благотворан утицај на функционисање стомака, што је такође важно за губитак килограма.
Калорични садржај манга: 67 кцал на 100 г производа.
Код депресије
Манго је такође користан за слезину и дугу депресију. Ово воће садржи биљне ендорфине – супстанце које побољшавају расположење, па је својеврсни антидепресив који ублажава нервну напетост. Такође је ово воће добар афродизијак који подједнако делује и на мушкарце и на жене.
Манго за лепоту и младост
Ово је воће идеалан избор за оне који брину о својој лепоти и младости! Манго садржи витамине А и Ц који учествују у стварању колагена – протеина који обезбеђује еластичност коже.
Имајте на уму да је врло ефикасно направити домаће маске за лице од пулпе манга. Витамини и минерали који се налазе у мангу такође су важни за здравље и лепоту косе.
Свежи или осушени манго
Осушени манго може бити погодна алтернатива свежим. Али имајте на уму да има више шећера и, према томе, калорија. Има око 350 калорија на 100 г производа, док је у свежем воц́у 67 калорија. Међутим, сушени манго такође има добар ниво влакана, али га треба јести умерено.
Преузмите андроид апликацију.
