Suočavate li se s otporom i borite s odlaganjem? Želite li da stvarate svaki dan, ali vam je teško da se fokusirate i odbraniti od distrakcija? Šta stoji na putu vašoj stvaralčkoj navici? Evo glavnih prepreka!
Distrakcije
Svi imamo taj problem i svi im se predajemo. Samo je jedan način da ih prevladate – počistiti ih sve odjednom. Stavite u favorite sve otvorene tabove, zatim zatvorite internet pregledač, zatvorite sve ostale programe, ugasite mobilni i otvorite samo problem koji vam je potreban za stvaralaštvo. Prazan vord dokument, blok za skiciranje i ništa drugo.
Podesite tajmer na pet minuta i počnite. Kad istekne pet minuta, čestitajte sebi, ali nemojte stati, ponovno podesite tajmer. Možete s vremenom doći na 10-15 minuta, ali krenite od pet.
Maštarije o tome kako će ugodno i lako biti stvarati
Nije lako. Teško je i prljavo. Maštarije smetaju, jer kad se suočimo sa stvarnošću, nikad nije u skladu s onim čemu smo se nadali. Umesto toga, moramo shvatiti da maštarije nisu stvarne, okrenuti se stvarnosti i biti zahvalni što smo prisutni u ovom trenutku. To je teško i prljavo, ali još uvek sjajno, i moramo biti zahvalni što imamo priliku.
Strah od neuspeha
Da, izlaganje samog sebe je zastrašujuće, a pogotovo ako još i nismo dobri u nečemu. Ali, kako ćemo postati dobri, ako nismo ni pokušali? Morate biti loši, svaki dan, dugo vremena. Na žalost, to nije lako. Kako bismo prošli kroz loše razdoblje, moramo se zabavljati, prigrliti svoju neveštost i dopustiti sebi da se igramo.
Napišite lošu prvu verziju, radite na njoj dok ne postane nešto malo bolje, zatražite pomoć nekoga ko zna, dobijte povratne informacije i postanite bolji. I sve vreme se igrajte, kao kad ste bili dete. Nismo odustajali od slikanja vodenim bojama jer nam je loše išlo – bilo nam je previše zabavno.
Neugodan osećaj zbog zbunjenosti i težine zadatka
Neugodno je raditi nešto što nas zbunjuje, gde ne znamo šta tačno radimo, a još je i teško. Jedini način za to prevladamo je da sedimo tamo, u trenucima kad želimo da odustanemo i da osećamo neugodnost. Dopustite svom umu da se požali. Dopustite sebi da želite da odustanete, da vam je žao sebe. I nastavite da sedite.
Nakon što osetite tu neugodnost, pomislite da i nije toliko baš loša. Nakon toga počnite da radite, iako to nije ugodno, i shvatićete da će sve biti u redu.
Perfekcionizam
Želimo da sve bude super, pa cepidlačimo i nezadovoljni smo rezultatima. To nas sprečava da zaista stvaramo. Moramo probiti perfekcionizam, prihvatiti loše prve nacrte i navići se da u javnost puštamo dela koja nisu savršena. To je zastrašujuće, ali prisilivši se da objavljujem nesavršene tekstove, prestao sam brinuti o perfekcionizmu.
Potreba za promenom
Dok pokušavate pisati/stvarati, osetićete potrebu da se prebacite na nešto drugo. Proveriti mejlove, društvene mreže, vesti, počistiti kuhinju. Metoda tajmera (5 minuta) pomaže – podesite tajmer i ne dopustite sebi promenu dok vreme ne istekne.
Samo napišite jednu rečenicu, nacrtajte jednu crtu. Počnite, a onda, kad osetite potrebu za promenom, ostanite gde jeste. Nastavite da sedite. Osetite potrebu. Dopustite umu da se požali. Ali ne dajte mu da pobegne. Zatim počnite ispočetka.
Prekidi
Stvarate u kući punoj dece? Samo im nežno recite da bi trebalo da stvarate sat vremena (ili već koliko) i stavite slušalice na uši. Ili iditee iz kuće i negde da se osamite.
Nedovoljno vremena
Svi smo zauzeti. Ko ima vremena za posvetiti se nečemu na sat ili dva? Zaboravite na to. Odvojite samo pet minuta. Toliko vremena ima. Odrecite se nekih distrakcija, društvenih mreža, televizije, čitanja na internetu, i imaćete pet minuta (i više). Kasnije, pronađite još pet minuta. Ako je važno, pronaći ćete neke minute tu i tamo i staviti stvaralaštvo na prvo mesto.
Umor
Nemoguće je fokusirati se i raditi kad ste umorni, zar ne? Pogrešno! Možete, ako zaista želite. Možete otići trčati, iako ste umorni. Možete spasiti nepoznatoj osobi život, iako ste umorni. Samo morate želeti to.
Zapitajte se: zašto želim stvarati? Da pomognem drugima? Da se izrazim? Da učinim nešto dobro za sebe i druge? Koliko je važna ta namera da činim dobro? Je li dovoljno važna da izdvojim vreme, borim se sa zbunjenošću i distrakcijama? Je li dovoljno važna da se borim s umorom? Ako nije, zaboravite.
Negativne misli
Sami sebi govorimo: „Ja to ne mogu“ ili „Meni to ne ide“, ili „Neću sad, kasnije ću“. Takve misli, često ih i ne primećujemo, mogu nas poraziti. Kako im se suprotstaviti? Na način da obraćamo pažnju.
Prepoznajte takve misli. Koristite metodu tajmera, i kad želite da odustanete, a tajmer još ide, ostanite da sedite. Slušajte svoje misli, ali im ne verujte. Um će učiniti bilo šta da vas prekine u poslu, pa ga nemojte slušati, samo jedite i saslušajte njegove prigovore, kao da je malo dete. Dajte svom unutrašnjem detetu malo suosećanja, ali ne predajte se!
Razlozi zbog kojih stvarate trebalo bi da budu važni kao da spasavate život voljene osobe, inače to ne bi vredelo da radite. Upitajte se koliko žarko to želite, zatim preduzmite korake – uklonite distrakcije, stavite slušalite, podesite tajmer, prosedite kroz poriv da se prebacite na nešto drugo, progurajte kroz umor.
Ako je važno, vi to možete.
Preuzmite android aplikaciju.
