Неке навике су посебно штетне по здравље жене.
Када је у питању здравље, жене се често суочавају са посебним изазовима и бригама. Имамо веома сличне стресове као мушкарци, породица, посао, финансије… Али неке ствари се односе искључиво на здравље жена и хормоне и треба их избегавати.
Престаните да пушите сада
Постоји неколико ствари које могу наштетити здрављу жене више од пушења. Пушење ће директно утицати на око 80 одсто смрти од рака плућа. У ствари, може доћи време када ће рак плућа узроковати смрт код жена чешће него рак дојке.
Алкохол
Не само да ће превише алкохола код жена утицати на плодност, већ ће повећати ризик од развоја рака дојке, болести јетре и болести срца, већ ће погоршати депресију и друга ментална стања. Примећујемо да би жене мало пиле, али и на њих у великој мери утиче дејство алкохола када је у питању психа. Продужена употреба алкохола ће сигурно утицати на здравље жене. Алкохол се често користи за борбу против стреса или тренутног опуштања и данас се сматра ‘помагачем’, али заборављамо да алкохол може изазвати и погоршати депресију.
Не спавате довољно
Недостатак сна може негативно утицати на хормоне жене, што ће само довести до додатних проблема са спавањем. Можда не знате, али несаница је много чешћа код жена него мушкараца, а могу је изазвати низ фактора, као што су психолошки, социолошки и физички. У нашем данашњем друштву људи премало спавају, а сан је на дну листе приоритета, далеко после бриге о породици, послу и личним потребама, а то су изазови о којима људи не размишљају као о нечему веома важном. Квалитетан сан доприноси великој позитивној промени у здрављу.
Не бринете о себи
Некада је жени тешко да се фокусира на себе и испуни сопствене жеље, посебно уз све обавезе и стресне ситуације, али ако упорно избегавате да у свој живот укључите бригу о себи, то може имати негативне последице по ваше здравље. Друштво или сама жена је одредила шта значи бити добра мајка и жена, примарна одговорност је брига о деци и домаћинству, где храна мора да буде на столу, треба да се пише домаћи и да се чисти кућа. Студије су показале да је пандемија само погоршала ствари. Занемаривање сопственог благостања и жеља може негативно утицати на живот жене. Брига о себи једноставно значи да ћете одвојити време у дану када бринете искључиво о себи.
Гојазност
Према стручњацима за женско здравље, 2 од 3 жене имају прекомерну тежину или вишак килограма, што је повезано са бројним забрињавајућим здравственим проблемима, укључујући болести срца, мождани удар и дијабетес. Гојазност такође може негативно утицати на плодност и отежати зачеће. То је компликован однос између хормона који стимулишу овулацију и нивоа прогестерона и естрогена. Масне ћелије често стимулишу производњу вишка естрогена, који може деловати против тела и зачећа. Иако неравнотежа хормона не значи да ћете имати проблема са зачећем, можда ћете имати нередовне менструације и овулацију, што ће вам такође отежати трудноћу.
Преузмите андроид апликацију.
