Старење се не може спречити, али се може „успорити“. Један од начина је избегавање прехрамбених навика које убрзавају старење, објашњавају стручњаци.
Наиме, превише нездравих намирница, а премало здравих лоше утиче на здравље и стање организма.
Неовољно протеина
Са годинама се мишићна маса смањује, што доводи до повреда и болести, па је важно да уносите довољно протеина како не бисте брже старили.
Превише шећера
Превише шећера повећава ниво глукозе у крви, што узрокује оштећење гликације и колагена и боре на кожи.
Недовољно влакана
Поред протеина, важно је јести и влакна која побољшавају варење и смањују ризик од болести, што је важно за здрав и дуг живот.
Велика количина прерађеног меса
Често је јести прерађено месо као што су кобасице и сланина веома нездраво јер таква храна повећава ризик од рака. Такође садржи много натријума, тако да прекомерна конзумација може довести до старења ћелија.
Не једете наранџасто поврће
Поврће попут шаргарепе, слатког кромпира и бундеве богато је бета каротеном, који кожу одржава еластичном и хидратизованом и штити је од УВ зрачења.
Преузмите андроид апликацију.
