Спроведена је студија која је пратила младе, гојазне особе које су кратко спавале и добијале задатак да спавају око 8 сати сваке ноћи током 2 недеље. Накнадно се показало да су особе које су спавале 8 сати смањиле унос за око 250 калорија, а у неки који су имали 500 калорија. „Ово је велика промена … Настави са читањем Желите да изгубите калорије у сну? Покушајте да се довољно наспавате за почетак.