Рано подучавање деце здравим навикама је једна ствар коју мајке могу да ураде како би се побринуле да њихови малишани остану здрави. Када помислимо на реч „здравље“, брига о телу је прво што нам прође кроз главу. Међутим, све више постајемо свесни да је ментално здравље подједнако важно.
Ум и тело су уско повезани, што је важно деци објаснити од малих ногу. У нашој галерији вам доносимо неке од најздравијих навика којима је потребно научити децу.
Побрините се да једу здраву храну
Педијатри саветују родитеље да деци дају храну „у бојама дуге“, на свакодневном нивоу. То значи да би исхрана детета требало да укључује различито воће и поврће, које ће му обезбедити све неопходне витамине и минерале. Обично упаднемо у рутину што се породичних оброка тиче, и мада нема ничег лошег у томе, побрините се само да они укључују што разноврсније поврће.
Избаците са њиховог јеловника брзу храну
Научите децу од малих ногу да су „оно што једу“. Деца морају да знају јасну разлику између здраве и нездраве хране. И мада их је у тинејџерском добу заиста тешко спречити да посегну за брзом храном које има на сваком кораку, ако од малена немају навику да је једу веће су шансе да ће јој се као старији одупрети.
Подстакните активан начин живота
Превише времена испред малих екрана доводи до седативног начина живота. У том је погледу важно да деца сваког дана изађу напоље, било у двориште или до парка, како би провела време на ваздуху и у дружењу са вршњацима. Игра на отвореном подстиче дечију креативност, побољшава њихове друштвене вештине и развија осећај независности. Такође, активна деца су мање гојазна, што аутоматски значи да су здравија.
Усадите деци здраве навике спавања
Довољна количина сна је од изузетне важности за раст и развој деце. Сан је неопходан како би дечији организам функционисао, и мада би деца у већини случајева све друго радила осим ишла на спавање, важно је да им покажете како мањак сна лоше утиче на њих. Истакните да су тада нервозна, склона томе да се лако разболе, заборавна и да им недостаје концентрације. До поласка у школу важно је да деца спавају преко дана најмање 2х, и ноћу 8-10х.
Покажите им како да брину о кући и околини
Деца од најранијег доба могу да дају свој допринос одржавању чистоће дома у ком живе као и животне средине. Важно је да децу од малих ногу подстичете да одржавају своју собу уредном, сакупљањем играчака и слагањем гардеробе, као и да увек отпатке бацају у корпу намењену за њих.
Научите их одржавању личне хигијене
Лична хигијена је важан аспект при васпитању деце. Када њу савладају деца су способна без вашег ангажовања да се брину о себи. Ту спадају прање зуба, руку и умивање, затим туширање и прање косе, као и прање руку након употребе тоалета, и покривање уста руком при кијању и кашљању.
Kako da prepoznate osobe koje pate od bipolarnog poremećaja?
Преузмите андроид апликацију.
