Слаткиши су богати шећером, калоријама и немају високу храњиву вредност, а често су нам препоручена замена производи који су заправо гори од слаткиша. Да бисте избегли гојење, као и многе системске болести избегавајте ове грицкалице.
Суво воће
Иако можда никада нисте помислили да би воће могло бити горе од слаткиша, преварили сте се. Суво воће је препуно шећера и има доста калорија, иако не делује тако.
Гранола
Када помислите на здраве житарице, гранола вам вероватно прва падне на памет. Иако многе компаније желе да о овој намирници размишљате као о здравој алтернативи, многе врсте гранола користе различита уља за повезивање житарица које се затим заслађују шећером. Поред шећера, гранола може бити и пуна нездравих масти.
Енергетске плочице
Енергетске плочице пронашле су посебно место међу људима који брину о здрављу, делимично захваљујући својим рекламним кампањама које приказују слике спортиста како их конзумирају. Иако многи верују да здрав начин живота и енергетске плочице иду руку под руку, ова храна има негативну нутритивну подлогу.
Плочице од житарица
Житарице имају лошу нутритивну репутацију са добрим разлогом – многе верзије ове основне намирнице за доручак имају пуно шећера. Промовисане као здрав доручак у покрету, неке од водећих житарица пронашле су свој пут у облику појединачно пакованих плочица. Иако маркетинг за ове плочице од житарица изгледа прилично здраво, немојте се заварати.
Преузмите андроид апликацију.
