Постоји много здравих грицкалица које је лако направити усред дана.
Ових пет здравих грицкалица ће задовољити ваше нутритивне потребе, али ће вам одржати енергију током дана.
Кокице
Кокице су идеална ужина, с обзиром на то да конзумирањем нећете добити превише калорија. Направићете их за неколико минута, а за припрему су вам потребне кокице, мало уља и соли.
Мали залогаји сира и шунке
Ужина од различитих врста сирева и ћуреће шунке идеална је за добијање протеина, али без превише масноћа, што ће вам помоћи да се дуже осећате сито. Ако желите обилнији оброк, додајте јаја, мало грожђа или малу нарезану јабуку или крушку.
Тост
Не можете да одлучите да ли волите нешто слано или слатко? На тост намажите путер од кикирикија или путер од ораха или семена по избору. Ови путери су пуни здравих масти, а садрже и протеине и влакна која ће вас напунити енергијом за цео радни дан.
Воћни смутији
Смутији су једноставан начин да добијете витамине и минерале из воћа и поврћа. На пример, у блендер ставите неколико шака спанаћа и две шоље смрзнутих боровница и мало бадемовог млека, а резултат ће бити укусна и здрава ужина.
Јабука
Влакнасто воће може постати хрскава ужина. Можете комбиновати јабуке са грчким јогуртом и добити потпунију ужину.
Ne znate kako da odviknete dete od slatkiša? Osam saveta za brzo delovanje
Преузмите андроид апликацију.
