Добар сан је неопходан за нормално дневно функционисање, а према речима стручњака, жене спавају лошије од мушкараца, према бројним студијама.
Према речима стручњака, жене имају скоро 60% већу вероватноћу да доживе несаницу. Док мушкарци све више бележе мање регенеративног, дубоког сна него жене.
Многе студије су показале да постоје полне разлике у брзини унутрашњег биолошког сата, односно циркадијалног ритма.
Када је у питању сан, тело реагује на сигнале из околине да би снизило своју унутрашњу температуру неколико сати пре одласка у кревет како би се припремило за сан.
Тело тада лучи више мелатонина, хормона који помаже код спавања.
Према речима стручњака, мелатонин се лучи раније код жена него код мушкараца. Неусклађеност између просечног биолошког сата и циклуса спавања је око пет пута већа код жена него код мушкараца. Током дана, недеља и месеци, ова разлика може довести до приметне неусклађености између унутрашњег сата и спољашњих сигнала као што су светлост и тама.
Поремећаји циркадијалног ритма повезани са многим здравственим проблемима, укључујући сан, расположење и оштећене когнитивне функције.
Преузмите андроид апликацију.
