Иако није храна, треба знати да алкохол има итекако много калорија.
Понекад једна чаша вина или неког другог алкохолног пића може тренутно да нас умири, али исто тако оставља траг и на нашој килажи.
Период славља је иза нас. Можда се јесмо мало више опустили и приуштили себи коју чашу вина у добром друштву, али вероватно је све то оставило последице и на нашој линији.
Алкохол повећава хормон кортизол код мушкараца, а он смањује производњу тестостерона. Код спортиста алкохол неповољно утиче на опоравак мишића.
Такође, алкохол дехидрира наш организам, раствара се у води а разлаже у јетри. Услед дехидратације, честа је појава главобоље ујутру након провода.
А о јетри да се не говори. Честе су појаве обољења јетре код особа које свакодневно конзумирају алкохол у односу на оне које избегавају његову конзумацију.
Који су то разлози због којих треба избегавати алкохол уколико желимо да се решимо сувишних килограма?
Алкохолна пића су калоријске бомбе. Само један грам алкохола, у себи садржи седам калорија. Можда 7 калорија звучи мало, али треба бити реалан и признати колико се попије пива, вина и другог пића.
Пиће вас засигурно неће заситити када сте гладни, а унећете неопажено мноштво калорија.
Поред самог уноса пива, вина и слично, људи воле да грицкају слане грисине, кикирики и друге грицкалице. Оне ће само додатно подстаћи потребу за још већим уносом алкохола, а и саме имају велик број калорија.
У нашем организму алкохол се разлаже на ацетат и маст. Тако да ће наше тело прво сагоревати калорије из алкохола, а тек после масти, угљене хидрате и протеине које смо унели у наш организам кроз храну.
Алкохол је тај који стопира сагоревање масти, па је јасно да он стоји на путу ка вашој жељеној линији.
Поред тога, алкохол ће учинити да се осећате поспаним и нећете имати енергије за физичку активност, која је неопходна за постизање жељеног циља када је килажа у питању.
Погледајте колико нека пића имају калорија, па процените сами колико алкохол лоше утиче између осталог и на нашу линију.
Калорије су изражене за количину од 100 милилитара алкохолног пића.
Вотка 220, виски 220, ракија 220, рум 220, пиво 35, бело и црно вино 75, шери 130, шампањац 120, маргарита 240, мартини 205, џин-тоник 90.
Преузмите андроид апликацију.
