Evo nekoliko fascinantnih zdravstvenih prednosti jedenja banana.
Ako nemate vremena, nemate dovoljno novca i potreban vam je brz ali zdrav doručak koji možete zgrabiti i otići, uvek je dobro odlučiti se za banane. Bez obzira da li tražite zadovoljavajuću užinu ili desert, želite da povećate nutritivni sadržaj svojih recepata pomoću sastojka pouzdanog kvaliteta, banane su zlatna čuda bogata hranljivim sastojcima koja mogu da poboljšaju svaki obrok.
One regulišu krvni pritisak
Prema nekim istraživanjima, jedna od prednosti banana je to što mogu pomoći u regulisanju krvnog pritiska jer su bogate kalijumom, a malo natrijuma.
One regulišu šećer u krvi
Deo šarma kore od banane nalazi se u njihovoj prirodnoj slatkoći. Na osnovu njihovog slatkog ukusa, pomislili biste da bi mogle da deluju protiv održavanja zdravog nivoa šećera u krvi. One poboljšavaju varenje i podržavaju zdravlje creva Pored toga što pomaže telu da eliminiše otpadne materije, jedenje banana je odličan nutritivni resurs za vaše opšte zdravlje digestivnog trakta. Banane su dobar izvor dijetalnih vlakana, koja mogu pomoći u promovisanju pravilnosti i pomoći u varenju.
Podržavaju izgradnju mišića i oporavak tokom vežbanja
Banane su odlična užina za sportiste i vežbače jer obezbeđuju elektrolite koji se obično gube znojenjem, što može pomoći u smanjenju grčeva u mišićima nakon treninga. Banane sadrže prirodne šećere kao što su glukoza, fruktoza i saharoza, koji mogu brzo da daju energiju.
One mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti
Banane su bogate kalijumom, koji može pomoći u regulisanju krvnog pritiska i smanjenju rizika od srčanih oboljenja.
One promovišu bolji san i raspoloženje
Banane sadrže triptofan, aminokiselinu koja može poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije.
Smanjuju upale
Banane sadrže jedinjenja, kao što su katehini i dopamin, za koje se pokazalo da imaju antiinflamatorno dejstvo.
Jednostavan trik uz koji će zelena salata biti hrskava, kao da ste je tek kupili
Preuzmite android aplikaciju.
