Сало на стомаку није случајно, тело тежи да складишти енергију у том подручју из више разлога, најчешће комбинације хормона, начина живота и генетике.
Један од главних узрока је хормонски одговор на стрес.
Када сте под стресом, ваше тело ослобађа хормон кортизол, који стимулише складиштење масти у пределу стомака.
Ово је еволутивни механизам којим тело складишти енергију за потенцијалне хитне случајеве, али у нашем модерном начину живота, овај систем често ради против нас.
Прекомерни унос калорија, посебно из рафинисаних шећера и прерађене хране, доводи до накупљања такозване висцералне масти, масти која се таложи око унутрашњих органа.
Ова врста масти је повезана са повећаним ризиком од болести као што су дијабетес типа 2 и кардиоваскуларне болести.
Недостатак физичке активности погоршава ситуацију. Када не сагоревате довољно енергије, вишак калорија се складишти, а стомак је једно од омиљених места за то. Такође, недостатак сна може пореметити хормоне глади и ситости, што доводи до већег уноса хране.
Генетика такође игра улогу, неки људи су једноставно склонији накупљању масти у пределу стомака од других. Како старите, ваш метаболизам се успорава, а хормонске промене (посебно код жена које пролазе кроз менопаузу) додатно доприносе накупљању масти у овој области.
Важно је знати да нису све масти исте. Поткожна маст (испод коже) је мање ризична, док је висцерална маст (око органа) опаснија по здравље.
У пракси, смањење масноће на стомаку захтева комбинацију:
- уравнотежене исхранe
- редовне физичке активности
- квалитетног сна
- управљања стресом.
Не постоји брзо решење, али доследне навике дају резултате.
Преузмите андроид апликацију.
