Некима људима високе температуре пријају, док други јако тешко подносе. Докторка Ана Јеремић објашњава да ли је у питању физиологија или то зависи од психе.
На то колико нам смета врућина највероватније утичу и физиологија, али и психа, наводи гошћа Београдске хронике, др Ана Јеремић, лекар Дома здравља Вождовац.
– Постоји одређена физичка, односно биолошка разлика између сваког човека и постоји разлика у тим нашим терморегулационим механизмима. Почев од мозга, па разних других компоненти, до боје коже, дебљине кожног набора и свих осталих ствари које могу да утичу на то да ли боље или лоше подносимо врућину, да ли се лакше или теже знојимо, да ли се не знојимо уопште и свих других ствари – наглашава докторка.
Различити метаболички поремећаји такође утичу на то да неко теже подноси врућину, али велики утицај има и психа.
Шта нас хлади, а шта нас греје
Када су овако високе температуре најважнија је хидрација, односно уношење довољне количине течности. На високим температурама више нам прија хладнија вода, јер нам брже расхлади организам.
Међутим, не треба пити превише хладну воду, са пуно леда, и не треба је пити нагло, јер изазива микротрауме слузокоже грла и доводи до бола и до тога да постајемо подложнији бактеријским инфекцијама.
– Хладнија вода ће нас пре расхладити ако је пијемо постепено и полако, млака вода или вода собне температуре ако је пијемо у већим количинама постићи ће исти ефекат. Али битно је да знамо да морамо да пијемо доста течности.
Количина течности и електролита, односно минерала и соли које губимо знојењем је јако велика, поготово када врућине трају неколико дана.
Зато је важно да не пијемо само обичну воду, већ и расхлађене чајеве, сокове који имају додатих електролита, или инстант супе.
– Можемо направити и различите инфузоване воде. Не мора бити само лимунада, већ било које друго воће које ће одстојати у води и отпустити укус. Таквих вода већ има припремљених, али ако правите сами, додајте и мало меда и добићете напитак који има доста шећера, који ће помоћи уколико дође до пада шећера и опште слабости која иде уз топлотни удар, а унећете и довољно воде – препоручује докторка.
Преузмите андроид апликацију.
