Емоције утичу на сваки аспект нашег живота, а на нама је да их ублажимо и исканалишемо.
Емоције су најснажније силе које су у нама. Саставни су део наших живота. У великој мери одређују његов квалитет и прожимају све важне области нашег функционисања – односе са пријатељима, породицом, партнерима, колегама.
У појединим ситуацијама могу да нас спасу, али и да направе велику штету, како нама, тако и људима око нас.
Ваше емоције утичу на начин на који размишљате и како се понашате. Кључ успеха је бити свестан својих емоција и разумети како да их контролишете, како оне не би почеле да контролишу вас.
Важно је бити свестан како ваша емоционална реакција може променити вашу перцепцију и на крају ваше понашање.
Постоји седам начина на које ваше емоције могу победити вас:
1. Љутња вас може навести да учините ствари због којих ћете се кајати
Много добрих ствари може произаћи из љутње, али с друге стране, љутња и бес могу довести до тога да неко каже неке грубе и исхитрене речи које не мисли. У том тренутку, многи не размишљају о утицају тих речи већ само имају један циљ, а то је повредити некога.
Научите да препознате знакове упозорења да ваш бес расте и предузмите кораке да се смирите пре него што постанете толико љути и кренете са непримереним понашањем јер касније можете жалити што сте били груби.
2. Због тескобе можете изгубити драгоцено време
Иако се због неких ствари оправдано осећате тескобно, ипак, постоје ствари на које не можете утицати. Ако се због таквих ствари осећате тескобно и константно сте у страху губићете време на тескобу и бригу, уместо да то време искористите за лепше ствари и догађаје. Узнемиреност може довести до много забрињавајућих мисли, катастрофалних предвиђања и бесмислених питања “шта ако”.
Претворите непродуктивну бригу у активно решавање проблема. Посветите се побољшању ситуације и предузмите кораке за спречавање катастрофе, уместо да се непрестано бринете како ће се догодити нешто лоше.
3. Фрустрација вас може довести до одустајања
Осећај фрустрације може довести до размишљања попут: Не могу то учинити или Ово је претешко. Такав начин размишљања само ће подстаћи вашу фрустрацију. На крају, то може узроковати да се око нечег мање трудите или да одустанете.
Препознајте како фрустрација утиче на вас и ваше понашање.
4. Туга може да узрокује осећај усамљености
Кад се осећате тужно, можда ћете доћи у стање да пожелите да се изолујете и будете сами. Међутим, повлачење од пријатеља и породице може само погоршати ваше стање.
Одлучите се за сарадњу с другима, чак и кад вам се то не чини нужно. Велике су шансе да вам боравак у близини добре и драге особе може помоћи.
5. Страх вас може ограничавати
Страх је неугодан и нормално је да се трудите како бисте га избегли. Ипак, избегавање свега због чега осећате страх може вас спречити у постизању ваших циљева.
Било да вас страх од одбијања спречава да се пријавите за нови посао, или вас страх од неуспеха спречава у покретању новог пословног подухвата, будите спремни да се суочите са својим страховима.
6. Узбуђење вас може натерати да учините погрешан потез
Не само да непријатне емоције могу да саботирају ваш труд, већ то може и ваше узбуђење. Кад сте заиста узбуђени због нечега, ваше емоције могу да узрокују подцењивање ризика и прецењивање шансе за успех.
Било да сте у искушењу да подигнете хипотеку која је преко свих ваших прорачуна, или планирате да напустите посао како бисте започели посао без јасног плана, имајте на уму да осећаји могу много да утичу на ваше одлуке. Одвојите време да процените предности и недостатке одлука, како вас узбуђење не би одвело на погрешан пут.
7. Стид вас може натерати да се скривате
Стид је снажна емоција због које желите у одређеном тренутку да нестанете. Можда ћете покушати да прикријете грешке којих се стидите или покушате да прикријете ко сте ви заиста.
Будите оно што јесте и признајте оно што сте учинили, упркос осећају стида који имате.
Преузмите андроид апликацију.
