Да ли сте знали да је женама у просеку потребно двадесет минута више сна него мушкарцима? Двадесет минута вам можда не звучи много, али иза те чињенице стоји права наука – и много разлога да се препустите још једном дугмету за „одлагање“ на будилнику.
Мозак жене је попут рачунара са више отворених прозора, а разлог лежи у сложености начина на који жене обрађују информације.
Истраживања су показала да жене користе више региона мозга одједном, посебно када је у питању мултитаскинг, који захтева више енергије и, наравно, више времена за регенерацију.
Спавање је управо то – прилика за мозак да се ресетује и поправи микроскопска оштећења настала током дана.
Осим тога, хормонске промене током менструалног циклуса, трудноће и менопаузе могу додатно утицати на квалитет и дубину сна код жена. Често се ради о изазовима као што је несаница, која може још више да исцрпи тело. Стога, тих додатних двадесет минута сна помаже телу и мозгу жене да одрже равнотежу упркос хормонским променама.
„Вртење филмова“ у глави пре спавања
Други разлог лежи у улози стреса. Док мушкарци често користе сан као бекство од стреса, жене имају тенденцију да преиспитују ситуације и „пуштају филмове“ у својим главама пре него што оду на спавање. То их понекад држи буднима дуже него што би желели, што додатно наглашава потребу за дужим одмором.
Недостатак сна код жена је такође повезан са повећаним ризиком од здравствених проблема као што су депресија, анксиозност и болести срца. Квалитетан сан је стога кључно оружје у борби против ових изазова.
Зато, драге жене, следећи пут када вас неко пита зашто сте још у кревету, слободно се осврните на науку. Вашем телу и уму је потребно више времена да се поново изгради јер чините чуда сваки дан – и са више отворених „прозора“ у мозгу него што ико може да замисли.
5 znakova da dete izrasta u narcisa: Kada treba da vam se „upali lampica“
Преузмите андроид апликацију.
