Šta podrazumeva keto ishrana i zašto je stručnjaci nikako ne preporučuj.
Stručnjaci su keto dijetu ocenili kao jednu od najgorih dijeta koju možete započeti ove godine. Suština keto dijete jeste da se smanji unos ugljenih hidrata na ekvivalent od oko jedne banane dnevno kako bi se izgubila težina.
Ljudi koji koriste keto ne jedu osnovne namirnice kao što su hleb, testenina, krompir ili pirinač.
Stvari kao što su kolači, peciva, keksi i kokice su takođe zabranjeni. Umesto toga, keto dijeta se sastoji od zdravih masti i proteina – druge dve glavne grupe hrane pored ugljenih hidrata.
Na primer, večera može biti salata od piletine i avokada sa povrćem koje ima malo ugljenih hidrata, poput spanaća.
Telo se dovodi u stanje u kome se oslanja na prethodno nataloženu masnoću u organizmu da bi dobilo energiju, što se naziva „ketoza“, koja se javlja tokom gladovanja ili posta.
Iako može dovesti do toga da osoba izgubi težinu, postoji niz štetnih posledica koje su povezane sa ishranom, a jedna od njih je takozvani „keto grip“.
Naučnici otkrili broj koraka dnevno koji će vam produžiti život
Preuzmite android aplikaciju.
