Спавање током лета авионом није лак подвиг, а стручњаци за сан су смислили методу која ће вам помоћи да заспите у авиону за само неколико минута.
Од плача беба до гласних звукова и неудобних седишта, спавање у авиону може бити изазов.
Међутим, стручњак за сан је издвојио једну методу која функционише у 96% случајева и каже да је вреди испробати током путовања.
Објаснио је да ова метода помаже војницима да заспу за мање од два минута, а стручњаци кажу да би, уз мало подешавања, могла помоћи многим људима да се опусте и заспу у авиону.
Први корак је да се заузмете удобан положај у којем се можете највише опустити. Затим се фокусирајте на дисање и почните да опуштате тело.
Уверите се да је цело тело опуштено и замислите како се топлина шири од главе до прстију на ногама. Затим се пређите на груди и дубоко удахните да бисте их опустили, а затим пређите на стомак, ноге и стопала. Замислите како топлина иде од срца до прстију на ногама.
Поред тога, неопходно је опустити ум, па сходно томе покушајте да замислите умирујући сценарио који вас опушта.
Многи корисници Редита су потврдили да ова метода делује, а стручњаци за сан из Бед Сава објаснили су зашто је ова метода корисна за путовања.
„Већина људи у авионима је напета, а да тога нису ни свесни. Ова метода се фокусира на свесно ослобађање те напетости. Када се тело опусти, ум прати. За додатну помоћ, покушајте да избегавате кофеин, понесите маску за очи и јастук за врат и носите лагану, удобну одећу на лету“.
Преузмите андроид апликацију.
