Терапеут Вирџинија Сатир једном је рекла: „Потребна су нам четири загрљаја дневно да бисмо преживели, осам да бисмо остали исти и дванаест да бисмо напредовали.“
У свету моде и луксуза, постоји нешто драгоценије и моћније од савршеног аксесоара—емоционална топлина.
Загрљај – луксуз који не излази из моде
Након бљештавила празничне сезоне, повратак у свакодневицу може деловати помало сиво и једнолично. Зато загрљај постаје попут раскошног кашмирског капута—греје, пружа утеху и додаје ноту софистицираности емоционалном пејзажу.
Славна порука породичне терапеуткиње Вирџиније Сатир говори у прилог томе колико су загрљаји неопходни за наше благостање. Они нису само гест наклоности, већ и суштински део емоционалног баланса. Ипак, није само квантитет важан—истраживања показују да и трајање загрљаја игра кључну улогу.
20 секунди до емоционалне хармоније
Наука је потврдила оно што осећамо интуитивно—загрљај може смањити стрес и побољшати расположење. У једној студији, учесници су се суочавали са стресним изазовом: јавним наступом. Половина њих је пре говора примила загрљај од вољене особе, док су остали остали ускраћени за овај гест подршке. Резултати су били запањујући—они који су примили загрљај од 20 секунди имали су знатно нижи ниво стреса.
Дакле, само 20 секунди овог нежног луксуза може учинити да се осећате смиреније, сигурније и емотивно снажније. Замислите то као најфинију свилену мараму која вас обавија и штити од свакодневних брига.
Алтернатива за оне који нису љубитељи физичког контакта
За оне који не осећају потребу за загрљајем или нису склони физичком изражавању емоција, постоји стилизована алтернатива—загрљај јастука. Јапанска студија је показала да чак и када су испитаници разговарали телефоном о стресним темама, они који су држали специјално дизајнирани јастук у облику особе (назван Хугвие) имали су знатно нижи ниво кортизола—хормона стреса.
Чини се да сама поза загрљаја—раширене руке и благи притисак—доноси осећај сигурности и смирености, чак и ако је загрљај симболичан.
Мали ритуал са великим ефектом
У свету у ком стално јуримо нове трендове и стилове, понекад је најједноставнији гест онај који нас највише оплемењује. Зато, без обзира да ли сте у загрљају вољене особе, најбољег пријатеља, елегантног вуненог капута или меканог јастука—дајте себи дозволу да уживате у овом нежном луксузу. Јер, на крају дана, оно што носимо у срцу је важније од онога што носимо на себи.
Загрлите некога данас и ослободите се стреса са стилом.
Преузмите андроид апликацију.
