У мору најразличитијих дијета и режима којих данас има веома много тродневна дијета била је и остала једна од најпопуларнијих, још од осамдесетих година.
Њу многи познају и под називом војничка или морнаричка дијета. Људи јој најчећшће прибегавају након празника, јер се баш тада накупи оних неколико килограма који нам праве проблеме.
Ова дијета је веома ригорозна, па је многи лекари и нутриционисти не препоручују у дужем временском периоду.
Тродневном дијетом поједине особе могу изгубити чак до 4 килограма (с тим да се ту првенствено ради о губитку воде), али осећај задовољства због брзих резултата је велики.
Резултати ове дијете се заснивају на сниженом уносу калорија, а самим тим се убрзава и метаболизам и сагоревају се масне наслаге.
Јеловник:
Доручак: пола грејпфрута, парче тоста, двије кашике намаза од кикирикија и кафа или чај
Ручак: пола шољице туњевине, парче тоста, кафа или чај
Вечера: 100 г било које врсте меса, шољица зеленог грашка, пола банане, мања јабука и шољица сладоледа од ванилије
Овај јеловник можете да примењујете до 7 дана, а онда се саветује да се направи пауза, јер организам оваквом исхраном не добија све што му је потребно за нормално свакодневно функционисање.
Deo su brojnih recepata i sadrže brojne vitamine i minerale – sada je njihovo vreme
Преузмите андроид апликацију.
