Повишен холестерол је све чешћи здравствени проблем, а одржавање здравог кардиоваскуларног система изузетно је важно за квалитетан живот.
Срце и артерије су често под ударом повишеног холестерола, што може довести до озбиљних болести као што су хипертензија и срчани удар. Међутим, здравом исхраном могуће је природно спречити многе ризике.
Ако у своју исхрану укључите неколико врста воћа, моћи ћете да побољшате ниво холестерола у свом телу, а такође и да побољшате здравље срца и крвних судова.
Наранџе, као и све агруме, богате су фитостеролима, супстанцама које спречавају апсорпцију лошег холестерола у цревима.
Редовном конзумацијом поморанџе тело се природним путем ослобађа од лошег холестерола, што доприноси заштити артерија и срца.
Такође, поморанџе су богате витамином Ц, који додатно јача имунитет и делује као важан антиоксиданс.
Осим цитруса, јабуке су богате и флавоноидима, за које је доказано да снижавају ниво лошег холестерола и помажу у регулисању крвног притиска.
Дугорочно, ово може смањити ризик од кардиоваскуларних болести и срчаног удара. Јабуке су лако доступне и лаке за конзумирање, што их чини идеалним избором за свакодневну исхрану.
Посебан извор антиоксиданата је црвено воће, посебно јагоде.
Помажу у борби против оксидативног стреса, штите срце и артерије од старења и оштећења. Богате су флавоноидима који помажу телу да природно уклони лош холестерол и одржава крвне судове здравим.
Редовна конзумација ових врста воћа побољшаће здравље вашег организма, али ћете оптималне резултате постићи комбинацијом уравнотежене исхране и редовне физичке активности.
Преузмите андроид апликацију.
