Сви знају здравствене предности воћа, али да ли знате да одређене врсте воћа могу убрзати процес мршављења.
Неки од хранљивих састојака које људи најчешће недовољно конзумирају, као што су калијум и витамин Ц, могу се наћи у много различитих врста воћа.
Воће такође садржи фолат и влакна, као и широк спектар антиоксиданата и једињења која имају позитивна својства за здравље.
Исхрана богата воћем и поврћем може помоћи у смањењу ризика од многих водећих узрока болести и смрти, укључујући болести срца, дијабетес типа 2, неке врсте рака и гојазност.
Сигурно ћете се запитати како ово воће подстиче процес мршављења?
Одговор је једноставан помоћу влакна. Влакна су хранљива материја у воћу која помаже у губитку тежине. У поређењу са многим другим изворима ових хранљивих материја, као што су орашасти плодови, интегралне житарице и махунарке, воће захтева мало или никакву припрему и може задовољити жељу за слатким без додатка шећера.
Воће би требало да једемо много чешће, јер је препуно хранљивих материја које унапређују здравље.
Воће које највише доприноси губитку тежине: банана, грејпфрут, ананас, авокадо, бобичасто воће, бресква, лимун, лубеница, киви, папаја.
Преузмите андроид апликацију.
