Када се суочавате са проблемима менталног здравља, укључивање кретања и вежбања у вашу рутину може бити моћан начин да подигнете расположење. Показало се да физичка активност ослобађа ендорфине, природне хемикалије у мозгу које смањују стрес и повећавају осећај среће. Међутим, проналажење мотивације за вежбање може бити застрашујуће. Важно је почети са малим, бити љубазан према … Настави са читањем Вежбање може побољшати ментално здравље