Прво, дефинишите свој циљ. Сам одговор на ово питање разјасниће вам дилему.
На интернету постоји гомила видео снимака за кућну обуку које заиста можете да урадите у било ком тренутку. Aко имате пилатес лопту, онда вам је добар тренинг загарантован.
Ако планирате да смршате више, опрема и стручно вођење фитнес центара су готово незаменљиви.
Опрема
С обзиром на резултат који желите да постигнете, неизбежно је питање опреме која вам је потребна за то. Овде је теретана у предности. Сви ови уређаји су мање-више прескупи за просечног вежбача. Али ако су вам потребна само пилатес лопта, еластична трака и бучице од 2 килограма, можете их приуштити и вежбати код куће јер све то кошта око две месечне чланарине за теретану, а опрему коју сте купили можете користити годинама.
Простор
Опрему коју сада имате треба негде сместити, па долазимо до питања простора. Ако у стану једва имате места за кревет, избор је логичан. Али ако имате затворену терасу, додатну собу или гаражу, можете уредити мали фитнес кутак који је отворен за вас 24 сата. Заиста практично.
Време
Говорећи о практичности, немогуће је не осврнути се на време које (не)мамо. Ако су ваше обавезе јасно дефинисане сатима и роковима и радите по одређеном распореду (нпр. канцеларијски рад од 8 до 16), вероватно можете ићи у теретану без проблема да бисте се уклопили у вашу дневну рутину с обзиром на то, претпоставимо да такође имате јасно дефинисано слободно време. Ако је, с друге стране, ваш распоред пун обавеза које се појављују изненада, онда је вежбање код куће идеалан избор. Нисте везани за чланарину која истиче (а у теретани сте били само два пута), нити за сати у теретани или за групне термине. Ипак, многима је тешко да се натерају на соло тренинг у своја четири зида, као што је некима непријатно и незамисливо да се зноје пред великим бројем људи.
Мотивација
Када је у питању мотивација/окружење, предлажемо да пратите свој унутрашњи глас и личне афинитете. Размислите и донесите најбољу одлуку за себе и своје тело јер то нико не зна боље од вас.
Преузмите андроид апликацију.
