Туширање је нешто што већ радите сваки дан, а избор температуре воде може да побољша ваше здравље.
Јутарње туширање је навика великог броја људи, али само неки се усуде да се туширају леденом водом. Ипак, поједине студије показују да је то добра ствар коју можете сваког дана да урадите за своје здравље.
Наиме, холандска студија показала је да особе које се туширају хладном водом у мањој мери изостају са посла због болести у поређењу са особама које се туширају тополом водом.
Студија је обухватила више од 3.000 људи, а разлог зашто хладна вода смањује ризик од болести још увек није сасвим познат.
Поједини истраживачи сугеришу да би хладна вода могла да ојача имунолошки систем.
Студија из Чешке открила је да је код младића који се баве спортом и три пута недељно, у раздобљу од шест недеља, урањају у хладну воду дошло до јачања имунолошког система.
Хладна вода, такође, активира симпатички нервни систем, део система који управља и утиче на наш одговор „борба или бег“. Реч је о аутоматској физиолошкој реакцији на догађај који се перципира као опасан, стресан или застрашујући.
Када се симпатички део нервног система активира хладном водом, то повећава ниво хормона норадреналина. Тај хормон узрокује повећање броја откуцаја срца и крвног притиска код особа које урањају у хладну воду, а повезано је с побољшањем здравља.
Хладна вода побољшава и циркулацију, а неке студије сугеришу да би она могла да помогне и у губитку килограма.
Студија је открила да урањање у хладну воду на 14 ° Ц убрзава метаболизам за 350 одсто. Метаболизам је процес којим ваше тело претвара оно што једете и пијете у енергију, па је јасно зашто је добро да он буде бржи.
Осим физичких користи, хладан туш може да има и користи за ментално здравље. Постоји мишљење да хладна вода изазива повећану менталну будност услед стимулације претходно поменутог одговора бори се или бежи. Код старијих одраслих особа се показало да хладна вода нанесена на лице и врат побољшава функцију мозга.
Хладан туш такође може помоћи у ублажавању симптома депресије. Предложени механизам је да, због велике густине рецептора за хладноћу кожи, хладан туш шаље огромну количину електричних импулса из периферних нервних завршетака у мозак, што може имати антидепресивно дејство.
Постоји приличан број доказа да је урањање у хладну воду или туширање хладном водом добро за ваше здравље – чак и ако су разлози зашто је то тако – још увек нису довољно јасни.
Међутим, пре него што почнете да одврћете хладну славину пред крај туширања, требало би да знате да постоје неки ризици. Будући да изненадни млаз хладне воде шокира тело, може бити опасан за људе са срчаним обољењима и може изазвати срчани удар или неправилности у срчаном ритму.
Преузмите андроид апликацију.
