Стално слушамо да су витамини добра ствар, али у којој количини?
Зависи, наравно, од особе до особе. Док неки добијају довољно хранљивих материја из разноврсне исхране, постоје они који имају озбиљан недостатак витамина и морају да користе суплементе. Међутим, стручњаци упозоравају да има негативних последица ако витамине узимамо без плана и програма. Ако мислите да вам је можда потребна замена, обавезно се прво консултујте са породичним лекаром.
Шта треба знати пре узимања витамина?
Најважније прво о свему разговарати са својим лекаром. Мит је да витамини не могу да нашкоде. Наравно да могу ако се узимају у превеликим количинама, у комбинацији са неким лековима или са неким хроничним здравственим стањима. Зато будите опрезни.
Зашто превише витамина може бити нездраво?
Наше тело свакодневном исхраном добија витамине А, Ц, Д, Е и К. Осим тога, наше тело само производи витамине Д и К. Због тога додатне дозе код неких могу изазвати здравствене компликације. Могуће је предозирање Веровали или не, особа може предозирати витаминима.
Витамин Д
Тровање витамином Д, познато и као хипервитаминоза Д, је ретко, али је озбиљно стање које настаје услед превелике концентрације овог витамина у телу. Узрок су обично додаци исхрани, а не дијета или излагање сунцу. То се дешава зато што људско тело регулише количину витамина Д коју добија излагањем сунцу или храном. Главна последица тровања витамином Д је накупљање калцијума у крви (хиперкалцемија), што може изазвати мучнину и повраћање, слабост и учестало мокрење. Све ово може изазвати бол у костима и проблеме са бубрезима. Такође треба имати на уму да могу бити погрешне информације или пренаглашен ефекат на декларацију препарата.
Витамин А
Превише витамина А повезано је са мучнином, променама у оштрини вида, главобољама и потешкоћама у координацији. Велике количине витамина А током трудноће могу изазвати физичке дефекте код фетуса или имати контраиндикације код неких лекова.
Витамин Ц
Витамин Ц је заиста доступан у многим свакодневним намирницама. Иако се витамин Ц чисти из тела, превелике количине могу изазвати главобољу, повраћање и грчеве у стомаку.
Преузмите андроид апликацију.
