Одвојите мало времена за себе на самом почетку дана.
Можда ужурбан дан не можете да исконтролишете, али можете да уредите своје јутро и рутине којима започињете извршавање дневних обавеза. Одвојите мало времена пре посла да бисте дали приоритет свом телу и уму.
Идеје за почетак дана
Вода са морском сољу
Тело користи много воде преко ноћи, тако да се често будимо дехидрирани, а да то не знамо. Неки суптилни знаци тога укључују вртоглавицу, сува уста, па чак и осећај умора.
Тако да не заборавите да попијете воде, а додавањем прстохвата морске соли добијате минерале који помажу вашем телу да боље апсорбује хидратацију
Сунчева светлост
Добијање само 15 минута јутарњег светла може да покрене ваш мозак да ослободи хемикалије које регулишу хормонске циклусе. Ово покреће метаболизам и енергију током целог дана. Ако не можете да изађете из куће, онда седите поред прозора.
Тренинг
Тренинг од бар 15 минута је једноставан начин да побољшате расположење и дозволите ендорфину да буде присутан током целог дана. Вежбање ујутру помаже да ваш лимфни систем функционише.
Преузмите андроид апликацију.
