Волимо лето! Сунце, море, коктели, купање, читање књиге у хладу и још неколико слободних дана само су неки од многих разлога због којих једва чекамо летњу сезону опуштања и одмора.
Оно што не волимо током лета су тренуци врелог, врућег и влажног времена који нас спречавају да се довољно наспавамо. Знамо колико је редовно и квалитетно спавање важно за нормално функционисање организма, па у наставку доносимо три веома честе грешке због којих се ваша спаваћа соба не расхлађује и чине летње ноћи неподношљивим.
Постељина
Ако вам је вруће за спавање, вероватно користите постељину од неприкладних материјала. Лети је потребно набавити што тање чаршаве и јастучнице, јер су оне дебље погодније за хладније месеце.
Температура
Ако имате слабе расхладне јединице или слаб проток ваздуха, ваша соба ће бити врућа. Проверите све факторе који подижу вашу собну температуру јер, на пример, тамне завесе, иако штите од светлости, подижу температуру и задржавају топао ваздух.
Здравље
Ноћно знојење се разликује од „знојили смо се ноћу“. Ако се ту и тамо знојите док спавате, узрок могу бити фактори околине, као што су предебела постељина, уска пиџама и лоша циркулација ваздуха кроз просторију. Уклоните непотребну постељину, украсне јастуке и ћебад, набавите опуштенију пиџаму и користите било коју врсту вентилатора за циркулацију ваздуха. Константно и целоноћно знојење повезано је са неким дубљим здравственим проблемом, па се обавезно обратите лекару.
Da li je bolje prati kosu ujutru ili uveče: Nije svejedno, rizikujete ozbiljna oštećenja
Преузмите андроид апликацију.
