Немојте чекати последњи тренутак.
Често избегавамо да носимо краће ствари управо због целулита. Ако се на време не позабавите овим проблемом, то ћете га теже решити.
Целулит настаје када поткожне масне ћелије отекну и крену да притискају везивно ткиво. Из тога следи закључак да, што мање масноће у организму имате, имаћете и мање целулита.
Овај проблем не можете решити преко ноћи, потребна су истрајност и упорност.
1. Више воде и хране богате влакнима
Најпрепоручљивије би било да одрадите детоксикацију целокупног организма, посебно јетре и дебелог црева.
Постоје бројни природни напици за детоксикацију, али за потпунији ефекат пожељно је избегавање кофеина, никотина, али и смањење уноса соли и масти.
Хидратација је кључна, па гледајте да попијете бар 2л воде дневно. У свакодневни мени пожељно је да укључите храну богату влакнима и хранљивим материјама, попут боровница, орашастих плодова, чија и ланеног семена, соје..
Када су житарице у питању придржавајте се оних од целог зрна као што су јечам, раж, просо, киноа. Свеже поврће је такође сјајан извор влакана.
2. Редовна физичка активност
Шетње, брзо ходање, вожња бицикла. јога само су неке од могућих активности. Уз правилну исхрану и редовно вежбање смањујете шансу за појаву наранџине коре.
Вежбање сагорева масне наслаге, а посебно се препоручују вежбе које топе масне наслаге на ногама, будући да је то најчешћа регија појаве целулита код жена.
3. Масажа
Масажом ћете подстаћи циркулацију у одређеној регији. Масажа помаже у разбијању масних наслага. Дејство масаже можете појачати производима за пилинг или одређеним четкама.
Важно је имати на уму да целулит врло вероватно не може у потпуности нестати, али можете се потрудити да буде што мање приметан!
Kako bi vaša dnevna nega trebala da izgleda u vrelim letnjim mesecima?
Преузмите андроид апликацију.
